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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( I: x1 I0 Y* i2 Q' `5 |4 A7 M* P) {! X
作用:补心血,健脾胃。
+ O6 n# J, k. N! X! j0 B+ r功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% b+ ^7 K8 h- h6 D9 ~. Q, j
4 H6 G/ k2 a( y u$ a5 X: _2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 l1 R8 W+ u4 ]) r1 Q" w作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; b- A8 x: H2 n# ~8 T3 R/ u
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, X$ Q; p& E" N
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
+ ^. ?) L) H3 `, s$ T8 j6 X9 I作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ w+ a2 s W6 k. f6 S0 o/ a2 F
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。1 ]( C5 u# G6 @
作用:生津清润、清热化痰。
. ~- U) m8 m0 L, o4 I功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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# R$ B6 h, Z9 H7 V# T3 _4 R5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
{8 l+ o3 t m. `& b作用:养血和血,润肠通便。
! }, w: G8 y8 ^ Z功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 W% b v5 y6 v4 e) S* v
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。' K4 F& D2 Z/ i6 Y" ^: Q
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
! ] ]; G' p& g' J8 b功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: o0 W U( h( F& m0 I' N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 Q" C4 f. E9 g4 Y- A% v功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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