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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 P; H; T6 U+ Q1 Z) v. z作用：补心血，健脾胃。
% V5 \! _# r2 X$ [/ N$ c& @功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 f4 H# N3 }. N3 P) e作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( @. U$ d! A* u; v0 o0 Z/ i" j5 Z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 C! d, {8 ^7 @( |' X- N
, Y! @5 v; q/ D f! ^; N& `/ U3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# P% W9 i4 v B1 j5 Y0 C. s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( c- {1 f5 H' u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# T8 a7 D; M$ y" n
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* n$ g" R& J, H( {6 j0 p% e j( h) G作用：生津清润、清热化痰。 I* @2 Q, `4 d% p& P
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 s2 G2 O' M) W0 u) N
作用：养血和血，润肠通便。- Z/ S. {! w% z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 s( S7 {: a4 U
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 G5 T2 T6 a' ?6 G# j7 \) e, h. E
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) C& w8 S# n' U3 A- x
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 u5 w3 ]1 p% L7 _! l; ~
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 g$ A; c# p6 Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 