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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
0 {, z& \1 y( j4 h作用:补心血,健脾胃。
1 _( j+ q) F1 l( [7 n2 K功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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3 l, l+ _# @- R7 R" h% E2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
; V5 T' [/ a$ P2 t% w8 `. u作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。/ d8 N% {+ [* Y( |% W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 {5 s: ~& b& c! B3 O3 ~
6 \8 g1 }2 J) T* U5 q5 E; W' u3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" T' k8 ]2 x+ t" }% K# T0 d作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。! s! `! T- o: A. F
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
! I# k& C) k. {! c+ R作用:生津清润、清热化痰。7 A3 i4 _+ ]8 b
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。5 O8 k) G0 o, |4 y
作用:养血和血,润肠通便。" U' k; @# v& E
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
7 Z) \* I" a0 B: B5 s. t- \作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。4 c) Q# r- ?' C& x# n# t
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' x% C7 x3 ^6 P$ U! [7 A6 J7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ U: O3 X5 ]0 g1 K5 o( i作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
: l/ J$ ]9 _; Q. x8 o8 n9 j9 d功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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